TOOL

Claude Cowork：你的AI队友

简单地说，Claude Cowork是 Claude Code 的力量，包裹在你妈妈可以使用的 UI 中。

admin

• 13 min read
Claude Cowork：你的AI队友
AI编程/Vibe Coding 遇到问题需要帮助的，联系微信 ezpoda，免费咨询。

Claude Cowork 于 2026 年 1 月推出，如果你知道如何使用它，你将超越 99% 的人。不是因为它复杂。因为大多数人不懂他们在看什么。

每个人都在谈论 AI 代理。这个词已经失去了所有意义，因为每家公司都在他们的产品上贴上"代理"标签，即使它只是一个多了几个步骤的聊天机器人。但 Cowork 是不同的。它是 Claude Code 的力量，包裹在你妈妈可以使用的 UI 中。没有终端。没有 git 命令。只有结果。

我花了时间跟随和倾听 Boris，Claude Code 的创造者和 Cowork 的共同创造者，学习他实际如何使用这些工具。不是营销版本。而是那些处于前沿的人如何工作的混乱、并行任务、五个标签页打开的现实。这才是重要的。

1、Cowork 实际上是什么

Cowork 运行在你的 Mac（Windows 即将推出）上，在 Claude Desktop 应用程序内部。你给它访问你计算机上特定文件夹的权限。它可以读取、编辑和创建这些文件夹中的文件。将其与 Chrome 扩展 配对，它也可以控制你的浏览器。

这与聊天界面的区别是代理。真正的代理，而不是营销那种代理。你给它一个任务。它制定计划。它执行。当不确定时它会提问。它向你展示它在做什么。你检查、纠正方向、移动到下一个任务。

传统 AI:               Cowork:
你: 执行任务                 你: 执行任务
AI: 这是输出            AI: 制定计划...
你: 错误            AI: 步骤 1... 步骤 2...
AI: 这是新输出        AI: 关于 X 的问题？
你: 还是错误             你: 做 Y
AI: 再试一次       AI: 完成。已验证。

在底层，它是驱动 Claude Code 的相同 Claude Agent SDK。相同的代理，相同的智能。只是无需终端恐惧即可访问。

2、收据测试

Boris 展示了最简单的用例。他桌面上的一个收据文件夹。四个 PDF 文件，文件名很糟糕，如"IMG_2847.pdf"。

他给 Cowork 访问桌面文件夹的权限并说："我有一个收据文件夹。你能根据收据上的日期重命名文件吗？"

Cowork 找到了四个收据。阅读了它们。一个缺少日期。它问该如何处理那一个。Boris 对那一个说"由你决定"，对另一个说"不要重命名"。Cowork 相应地重命名了文件。

然后："把它放在电子表格中。"

Cowork 创建了一个 Excel 文件，包含所有收据数据，格式化，公式有效。

然后："实际上，把它改成 Google 表格。"

Cowork 打开了 Chrome，导航到 Google 表格，创建了一个新表格，用数据填充它，正确格式化它。当粘贴不正确时，它注意到并修复了。

然后："打开 Gmail 并将表格发送给 Amy。"

它起草了一封电子邮件，找到了正确的联系人，附上了表格。准备发送。

五分钟观看 AI 完成一个人需要 20 分钟乏味工作的任务。而在运行时，Boris 并行打开了第二个任务。

3、并行任务改变了一切

仇恨者说"我自己能做得更快。"是的，你可以。你也可以比外卖更快地做饭。但你不是在优化一个任务的速度。你是在优化吞吐量。

Boris 并行运行 5-10 个 Cowork。当他醒来时，他在下床之前从手机开始三个任务。有人在 Twitter 上报告错误，他打开 Claude iOS 应用程序，点击 Code 标签，并交给它。当他到达办公桌时，修复已经完成。

无

他的工作流程：

  1. 在标签页 1 中开始任务，让它思考
  • 在标签页 1 计划时在标签页 2 中开始任务
  • 在标签页 2 计划时在标签页 3 中开始任务
  • 回到标签页 1，审查计划，批准或调整
  • 移动到标签页 2，审查其计划
  • 标签页 1 正在执行，标签页 2 正在计划，标签页 3 刚开始
  • 检查、解除阻塞、批准、迭代
  • 当终端标签页用完时，溢出到 Web
  • 当 Web 标签页用完时，在移动设备上启动更多

这是心理模型的转变。你不在做工作。你在管理一个 Claude 团队。照顾你的代理。确保它们不被阻塞。回答它们的问题。在它们之间移动。

这与深度工作相反。这是并行工作。对多个深度执行的浅层监督。

4、你看不到的安全层

在底层，Cowork 在虚拟机中运行，与你的更广泛系统隔离。当你尝试删除文件时，它会先提示你。上周推出了删除保护，因为事故会发生。

Anthropic 最初是 AI 安全实验室。这种 DNA 贯穿一切。模型在神经元级别对齐，就像研究人类神经元一样研究。然后是架构级别的对齐。然后是 VM 隔离。然后是删除保护。然后是浏览器控制的提示注入防御。

它完美吗？不。但 Boris 早期发布它专门是为了看人们如何破坏它。安全不仅仅是实验室测试。它是与真实用户做不可预测的事情的野外测试。

5、实际重要的用例

文件组织

挂载一个文件夹，让 Cowork 清理它。批量重命名。移动文件。提取数据。创建摘要。这是入门用例。从这里开始。

研究综合

Boris 在他的收据任务运行时启动了一个任务："创业点子播客有哪些很酷的集？"Cowork 不仅仅是去网站。它搜索互联网，检查多个来源，阅读人们对集的笔记，综合重要的内容。

状态更新

Boris 的团队在共享电子表格中跟踪工作。他不骚扰人们在 Slack 上填写状态，而是要求 Cowork 检查电子表格，找到空列，向正确的工程师发送消息。他去喝咖啡，它处理乏味的后续跟进。

文档创建

需要 PowerPoint？带有公式的 Excel？格式化的 Word 文档？Cowork 可以生成真正的精细交付物，而不仅仅是文本描述这些文件应该包含什么。

电子邮件和通信

Cowork 可以起草电子邮件，查找联系人，发送消息。它可以读取你的收件箱，综合线程，响应特定类型的请求。大多数手动操作的通信自动化层。

6、Boris 的 Claude Code 设置

Boris 关于他设置的热门推文 获得了 99,000 个书签。重要的是：

1. 在所有事情上使用 Thinking 的 Opus 4.5

它比 Sonnet 更大更慢，但你不需要多少指导它。因为它更聪明，它总体上使用更少的 token。反直觉地，昂贵的模型通常总成本更便宜，因为它不需要多次尝试。

2. 并行运行 5-10 个 Claude

终端、Web、移动设备。任何你有空间的地方。开始任务，让它们运行，照顾它们。不要等待一个完成再开始下一个。

3. 在计划模式下开始大多数会话

计划正确，代码就正确。Opus 4.5 非常擅长计划。一旦计划看起来不错，切换到自动接受编辑并让它执行。对于以前的模型，你必须监视每次编辑。对于 Opus 4.5，相信计划。

4. 维护共享的 Claude.md 文件

Boris 的团队将单个 CLAUDE.md 文件检入 Git。每当 Claude 做错事情时，他们将其添加到文件中，以便 Claude 知道下次不再做。整个团队每周贡献多次。

这只是文本文件。没有特殊格式。他们的文件有如下部分：

  • 项目结构
  • 编码约定
  • 要避免的常见错误
  • 如何运行测试
  • 部署过程

每当某人审查代码并评论某些内容时，他们会在 PR 上标记 @claude，让 Claude 作为修复的一部分更新 CLAUDE.md。你永远不会两次指出同一件事。知识复合。

这是 Dan Shipper 的"复合工程"概念，达到了其逻辑结论。每次代码审查都改进 Claude 引用的共享知识库。

5. 给 Claude 一种验证其输出的方法

如果你正在构建 Web 应用程序，安装 Chrome 扩展程序，以便 Claude 可以看到实际网站。它可以测试自己的工作。验证循环至关重要。

Boris 的类比：想象你是一名画家，但你必须戴上眼罩。你只是不会好。没有运行代码或查看输出的编码也是如此。Cowork 在没有能力检查结果的情况下进行文件工作也是如此。

对于工程师，这意味着运行测试。启动服务器。在浏览器或模拟器中查看。对于 Cowork 用户，这意味着允许浏览器访问，以便它可以验证电子表格、测试表单、检查电子邮件发送。

7、入门（可执行步骤）

第 1 天：文件操作

  1. 下载 Claude Desktop（macOS，Pro/Max/Team/Enterprise 计划）
  • 打开 Cowork 标签页
  • 挂载一个包含需要组织的文件的单个文件夹
  • 要求 Cowork 重命名、分类或提取数据
  • 看看它做什么。学习它如何思考。

第 2 天：浏览器集成

  1. 安装 Chrome 中的 Claude 扩展程序
  • 给 Cowork 一个需要浏览器交互的任务
  • 从简单开始："用这些数据创建一个 Google 表格"
  • 看看它如何导航、点击、填写表单
  • 尝试电子邮件："起草一封关于 Y 给 X 的电子邮件"

第 3 天：并行工作流程

  1. 开始任务 1，让它计划
  • 当任务 1 执行时打开新任务
  • 当任务 2 计划时打开新任务
  • 练习在任务之间移动
  • 学习哪些任务可以无人监督运行，哪些需要检查

第 4 天：自定义模式

  1. 注意你每天和每周做的重复任务
  • 为专门的文件格式或工作流程创建技能
  • 使用项目特定上下文更新你的 Claude.md
  • 尝试自动化序列

8、Cowork 与 Code：何时使用哪个

Cowork 和 Code 共享相同的代理，但它们针对不同的工作流程进行了优化。

使用 Cowork 用于：

  • 文件组织和批量操作
  • 文档创建（Excel、PowerPoint、PDF）
  • 没有编码的基于浏览器的任务
  • 你会向队友而不是计算机解释的任务
  • 费用报告、收据处理、研究综合
  • 你通常会手动做的快速任务

使用 Code 用于：

  • 实际软件开发
  • 需要精确控制的复杂多文件更改
  • 终端命令和开发工具
  • Git 操作、测试、部署
  • 使用 MCP 服务器（GitHub、ClickUp、Fireflies 等）
  • 上下文控制重要的任务

同时使用两者：

  • Boris 使用 Code 进行工程工作
  • 使用 Cowork 进行其他所有工作
  • 界线是：解释此任务是否需要技术术语？

9、技能层

技能是做事情的可重复方式。当 Boris 要求电子表格时，Cowork 自动加载了 Excel 技能。它知道如何创建公式、格式化单元格、正确结构化数据。

如果你使用专门的工具（如 AutoCAD、Salesforce、利基文件格式），请编写技能。然后 Cowork 知道如何处理这些文件。你的前期工作使每个未来的任务都更好。

技能系统是可扩展性层。Cowork 开箱即可很好地处理常见任务。技能使其非常适合你的特定领域。

10、这接下来去哪里

Boris 以一周为时间轴计划，因为模型呈指数级推进。他一年前预测到 2025 年底，人们将不再编写代码。他是对的。在过去两个月，Claude Code 已经编写了他 100% 的代码。他没有输入一行。

对于 Cowork，轨迹相似但阶段更早。现在它很好地处理乏味任务。浏览器控制缓慢但正在改善。12 个月后？

他的预测：模型将处理所有乏味的应用程序到应用程序连接、数据洗牌、表单填写。你将有一支 Claude 军队做苦力工作，而您专注于真正需要判断的事情。

可怕和令人兴奋的部分：你不再把时间花在苦力工作上。每个人都变得更有生产力。你的工作从做任务转变为指导代理。

11、心理模型转变

AI 前：你是执行者。你做工作。 AI 后：你是管理者。你照顾做工作的代理。

这不是关于取代工作。这是关于压缩乏味部分，以便你可以专注于需要创造力、判断力、品味、愿景的部分。

Boris 在 Anthropic 的团队，销售团队的一半每周使用 Claude Code。设计师、产品经理、数据科学家，他们所有人都每天使用它。这些不是技术人员。他们学习是因为替代方案是缓慢的。

Cowork 使采用曲线更陡峭。没有终端恐惧。没有 git 困惑。只是：这是一个文件夹，做这件事。

Boris 正在测试的假设：Cowork 是通往 Claude Code 的入门药物。非技术人员从文件工作开始使用 Cowork。然后他们意识到他们可以用 Code 自动化更多。然后他们学到了足够的东西变得危险。然后他们发布产品。

也许那是对的。也许 Cowork 和 Code 保持分开。也许它们合并成其他东西。产品团队正在实时解决这个问题。用户也是如此。

原文链接：Claude Cowork: The AI Teammate That Actually Does Your Work

汇智网翻译整理，转载请标明出处